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肩、二頭トレ 体重に一喜一憂してはいけないと分かってても減ってないと辛いですねー
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81.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2144 kcal
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Fat: 49.27g | Prot: 212.03g | Carbs: 202.35g.
Breakfast: 薄切りハム, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 卵, 卵白. Lunch: Yonekyu サラダポーク, 鶏の胸肉（皮なし）, 東洋水産 北の味わい ざるラーメン 焙煎ごまだれ. Dinner: 豚モモ肉, 温野菜, 味の素 ギョーザ, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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steady weight
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