Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2018
|
70.1 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 55.52g | Prot: 153.98g | Carbs: 116.79g.
Breakfast: Запеченная курица с цветной капустой и грибами, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Fit Parad Каша Льняная "Яблоко с Корицей", 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Anna Nova Nutrition BCAA, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Opti-Woman, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Lunch: Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Салат овощной со сметаной, Запеченная курица с цветной капустой и грибами. Dinner: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Fit Parad Семена Чиа, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Салат овощной со сметаной. Snacks/Other: Джаз Арахис Жареный Соленый, Лимонный Сок, Яичный Белок, Пряники овсяно-творожные, Апельсин. more...
|
|
2586 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 12 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Vibrating Platform Machine - 10 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
A_g_i_t_o's Weight History
|