Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2018
|
64.8 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1007 kcal
|
Fat: 21.90g | Prot: 80.55g | Carbs: 128.92g.
Breakfast: Чизкейк Шоколадный (пп), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Arla Сыр Натура Light. Lunch: Тунец, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Куриный Бульон. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Активиа Биойогурт 2,4%. Snacks/Other: Помидоры, Акконд Птица Дивная , Ананас, Яблоко Зеленое, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Домик в деревне Молоко 0,5%. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 50 minutes, Body Pump - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SpichakVS's Weight History
|