|
od Świąt u mnie zadyszka, cóż, podżeranie nie pomaga. Ale damy radę.
|
89.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2800 kcal
|
Fat: 157.93g | Prot: 133.36g | Carbs: 210.16g.
Breakfast: Hortex Warzywa na Patelnię z Ziołami i Papryką, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Żeberka Wieprzowe. Lunch: Banan, Tola Kefir. Dinner: Kombucza, Sałatka Jarzynowa, K-Classic Kiełbasa Pieczona. more...
|
|
3026 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Rowing - 30 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|