Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2018
|
53.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1354 kcal
|
Fat: 72.06g | Prot: 77.81g | Carbs: 98.79g.
Breakfast: Π§Π°ΠΉ, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ°ΡΡΠ°, ΠΠΌΠΊΠ° Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ADLER ΠΠΊΡΠ° Π€ΠΎΡΠ΅Π»Π΅Π²Π°Ρ Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½Π°Ρ, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ 72,5%, Π’ΠΎΠΌΠΈΠ½ Π₯Π»Π΅Π± Π₯Π»Π΅Π± ΠΠΎΠ³Π°ΡΡΡΡΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΡΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ. Lunch: ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ Π―ΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈ Π ΠΈΡΠΎΠΌ , ΠΠ°ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΎ , Π‘Π΅ΡΠ΅Π±ΡΠΎ ΠΠ½Π΅Π³ΠΈ ΠΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ Π€ΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π€ΠΈΠ»Π΅-ΠΡΡΠΎΠΊ, ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΠ°ΡΠ°Ρ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π‘ΡΡ Violette , Π’ΠΎΠΌΠΈΠ½ Π₯Π»Π΅Π± Π₯Π»Π΅Π± ΠΠΎΠ³Π°ΡΡΡΡΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΡΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ, Π‘Π»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π° ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅, Fish House ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ. Dinner: Π§Π°ΠΉ Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ , Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 20%, Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π¦ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ. Snacks/Other: ΠΠ°Π½ΠΎΠ½ ΠΠΊΡΠΈΠΌΠ΅Π»Ρ ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π°. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
🍒Kat_Sycheva🍒's Weight History
|