iara.costa's Journal, 16 Apr 18

Primeira meta para chegar ao meu peso ideal foi alcançado : sair da casa dos 90 !! Muito feliz com esses 7kg perdidos .

89.6 kg Lost so far: 7.4 kg.    Still to go: 22.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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609 kcal

Fat: 12.23g | Prot: 54.32g | Carbs: 76.42g.   Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, Nescau Achocolatado, Banana Prata. Lunch: Tilápia, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). more...

2339 kcal

Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Treadmill - 10 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...