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Me excedi um pouco no final de semana devido a uma festinha... Mas hoje recomeço com dieta hipocalorica e exercícios.
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67.9 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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757 kcal
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Fat: 26.71g | Prot: 26.87g | Carbs: 108.56g.
Breakfast: Queijo Coalho, Batata Doce, Pão de Queijo Low Carb, Suco de Limão, Café, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Banana Prata, Abacate. Lunch: Sementes Chia Secas, Sementes de Linhaça, Suco de Cenoura, Suco de Limão, Camarão, Abóbora Moranga. Dinner: Quaker Farelo de Aveia, Agtal Amendoim Moido, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Kefir de Leite, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Macaxeira Cozida. Snacks/Other: Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate, Maçãs. more...
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2073 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Elliptical - 20 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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