|
Kilom bir inim bir çıkıyor, ama yürüyüşlere ara vermek olmaz. Tam gaz devam 💪
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1592 kcal
|
Fat: 64.89g | Prot: 79.90g | Carbs: 179.82g.
Breakfast: Yeşil Çay, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Etli Kuru Fasulye. Dinner: Tavuk Salatası, Kuru Fasulye, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|