semik_li's Journal, 16 Apr 18

аааа..я не верю своим глазам)) это моя маленькая победа!! я впервые выполнила поставленную цель за месяц!!! -3кг! Сама не ожидала!!!

64.5 kg Lost so far: 8.5 kg.    Still to go: 6.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1210 kcal

Fat: 48.71g | Prot: 46.84g | Carbs: 156.95g.   Breakfast: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Киви, Банан, Кофе, Жако Зефир Школярик. Lunch: АТБ Чиабатта, Ферма Сыр Российский 50%, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Novus Морская Капуста с Морковкой и Сельдереем. Dinner: Своя Линия Чернослив, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Dr. Granola Гранола, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Украинский Творог 5%. Snacks/Other: Три Медведя Мороженое Monaco Эклер-Брауни. more...

1727 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...