Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2018
|
112.9 kg
Lost so far: 31.1 kg.
Still to go: 23.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4217 kcal
|
Fat: 155.89g | Prot: 192.18g | Carbs: 482.58g.
Breakfast: الشريك ( بريوش ), فلفل رومي محشي, عسل البرسيم, الحليب (الخالي من الدسم), موزة, التمر. Lunch: مخلل سمك الرنجة, زيت الزيتون المركز, صلصة طحينة, البصل الأحمر, خبز بلدي مصري, Almarai Light Yoghurt, فلفل رومي محشي. Dinner: جبنة قديمة ( مش ), السمن (العادي, 80% دهون مع الملح, علبة), الخبز الأبيض, البيض المقلي, فول مدمس. Snacks/Other: عصير البرتقال الطازج, التفاح. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ashraf adel sultan's Weight History
|