|
Arkadaşlar bu program bana 1500 kalori diyeti vermişti bir hafta önce haftalık kalori ortalamama baktım 1633 😂 merak ediyorum şu 1200 kalori yiyenler nasıl bir açlıkla yaşıyor. Sporda yapıyorum aslında kendimce ama sanırım kilo kaybım sıfır 0⃣ hatta almış bile olabilirim bikaç yüz gram bende mi 1200 kalori diyeti yapayım napayım.
|
72.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1819 kcal
|
Fat: 71.21g | Prot: 63.29g | Carbs: 230.23g.
Breakfast: Elma, Poğaça, Doğal Peynir, Kızarmış Yumurta. Lunch: Ülker Laviva. Dinner: Burger King Patates (Küçük Boy), Coca-Cola Coca-Cola, Tavuk Döner. Snacks/Other: Künefe, Tarhana. more...
|
steady weight
|