Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2018
|
81 kg
Lost so far: 59 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
731 kcal
|
Fat: 57.21g | Prot: 44.67g | Carbs: 10.37g.
Breakfast: Alpro Light Soya Sütü, Takita Stevia, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Torku Sucuk. Dinner: Tahsildaroğlu İzmir Tulum. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
tebrikler Umay hedefine adım adım yaklaşıyorsun
14 Apr 18 by member: elifaslisu
|
Çok teșekkür ederim. Duraklama uzun sürdü ama vazgeçmeden devaam edince... Eksileri görmeye başladım. 😊
15 Apr 18 by member: Umay.K
|
aman Allahım ne kadar çok kilo vermişsiniz. Maşallah :) sizin gibi hedefinden şaşmayan insanları gördükçe başarabileceğime daha çok inanıyorum:)
15 Apr 18 by member: begum1986
|
Aynen öyle Begüm ben de böyle kişiler sayesinde devam edebiliyorum kendime inanabiliyorum bu yolda
15 Apr 18 by member: elifaslisu
|
Umay ne kadar sürede bir duraklama oluyor
15 Apr 18 by member: elifaslisu
|
15 Apr 18 by member: alparslanilgun26
|
Ben uzun zamandır diyet demeyeyim beslenme biçimimi değiştirdim. 4 yıla yakın bir süredir inis çıkışlarla devam ediyorum. Ilk büyük duraklamam 90'lı kilolara indiğimde oldu. 2 aydan fazla gr oynamadı. Deliriyordum. Hatta o ara diyeti bi bıraktım bir az kilo aldim. Sonra yine diyete başladım bu sefer hiç bozmadım. Ve inişe geçti. Bwnim kendi vücuduma dair anladığım o ki 8/10 kilo aralığında duraklamaya giriyorum ve bu her seferinde 4 ile 7 hafta arasında sürüyor. Bu sefer de 82ye indim ve iki aya yakın gr oynamadı. Bu hafta artık istikrarlı şekilde kilo uyıllardır aşırı obez olduğum için ilk 20 kilo çok kolay gitti sonrası büyük mücadele gerektirdi. 10 kiloda bir bunu yaşıyorum. aya yakın duraklamaya girdim. Gecen kış
15 Apr 18 by member: Umay.K
|
Kısaca ben duraklamaya girip yeniden abur cubura kendimi verdiğimde aylar kaybettim. Yeniden diyete adapte olmak ve kaldığım yerden devam etmek de kolay değildi. Duraklama olacak hele ki böyle uzun süreli diyet programlarında moral bozmadan yola devam etmek en önemlisi. Mutlaka bir yerde kırılıp yeniden eksileri görüyorsunuz
15 Apr 18 by member: Umay.K
|
15 Apr 18 by member: elifaslisu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|