|
22. Hafta 151. Gün
Şok Diyet 5. Gün
|
67.6 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1279 kcal
|
Fat: 33.42g | Prot: 62.50g | Carbs: 189.08g.
Breakfast: Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Muz, Sütaş Light Süt, Badem. Lunch: Mercimek Çorbası, Salatalık, Sütaş Light Yoğurt. Dinner: Mercimek Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Çilek, Badem, Eker Tam Yağlı Ayran, Sütaş Kaşar Peyniri, Kırmızı Domates, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sarı Dolmalık Biber, Salatalık (Soyulmuş), Ananas. more...
|
steady weight
|
 Comments
böyle yaparsan metobolizmanı bozacaksın fazla yediğin kaçamak yaptıgın an kilo kolay alırsın yapma etme bence zamanında denemiş yaşamış birisi olarak söylüyorum
14 Apr 18 by member: mrvdmi
|
ben de zamanında denedim çok da kilo verdim:) şimdi hipotiroid hastasıyım verdiğim kilonun 3 katı bana döndü :) en güzeli sağlıklı kilo vermek. haftada 0.8 kg gidiyo, gitsin acelem yok😊
14 Apr 18 by member: begum1986
|
Bugün son, 5. Gün, yarın yine kaldığım yerden devam sağlıklı beslenmeye. Hergün yumurta yemekten sıkılmışken şimdi yumurtayı arar oldum. 5 aydır düzenli sağlıklı besleniyorum insan arada bir değişiklik istiyor ama bu o değişiklik değil anlaşılan hem sıhat hem psikoloji açıdan. Ben her hafta 1 öğün canımın istediğini mi yesem? Mesela bu hafta perşembe öğlen hamburger, gelecek hafta perşembe öğlen pizza, ondan sonraki hafta perşembe öğlen başka bir şey. Ay bilmiyorum kafam çok karışık, 65 e kendimi odaklamak istiyorum.
14 Apr 18 by member: budax1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|