Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
zuriyana
Journal
zuriyana's Journal
zuriyana's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 23
Page:
1
2
3
4
5
Next
21 April 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59 kg
0 kg
11 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
20 July 2018
(1 comment)
19 July 2018
(1 comment)
17 July 2018
Boleh turun lagi tak
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55.6 kg
2.4 kg
7.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.8 kg a Week
10 July 2018
lagi satu kan :)
mind kita tak faham perkataan tak , jangan.
yang dia faham ape yang kita sebut.
so contoh kalau kita cakap saya tanak lagi makan makanan manis. yanggg tuuu laaa kita selalu nampak.
Jadi nak cakap ape eh ? haa kita cakap saya akan pilih makanan yang bagus utk badan saya.
coach nak buat kuiz sket:
ape ayat positif yang kita boleh tukar dari situasi di bawah :
1) Saya tak akan *miss* workout setiap hari >>>> *Saya, Yana akan workout seminggu 4x selama 1 jam*
2) Saya tak akan *sentuh* makanan bergoreng2 >>>> *Saya, yana hanya makan makanan yang berkhasiat dan jaga portion bila makan*
3) Saya akan make sure saya tak minum dah air manis >>>> *Saya,yana boleh minum air tanpa gula sebanyak 4 Ke 5 litter sehari *
4) Saya tak akan give up >>>> *Saya akan kuatkan semangat dan minda untuk terus ke arah tubuh badan yang fit dan sihat*
*Insha Allah*
Terima Kasih coach semua atas support 💪🏼💪🏼💪🏼😊
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56.4 kg
1.6 kg
8.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 11.2 kg a Week
zuriyana's Weight History
View Complete History