Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
zhaazhaa
Journal
zhaazhaa's Journal
zhaazhaa's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 22
Page:
1
2
3
4
5
Next
06 April 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
98.7 kg
0 kg
33.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.0 kg a Week
01 February 2023
Add Comment
01 February 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
99.2 kg
0 kg
34.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.9 kg a Week
31 January 2023
Add Comment
29 January 2023
Я решила худеть с подсчётом калорий и нутриентов, потому как это системно, управляемо, прогнозируемо.
Что касается питания то я буду стараться питаться чисто и раз в месяц устраивать себе читмил. Если будет сложновато то буду придерживаться правила 80/20, где 80% дневной нормы будет составлять чистая еда а 20% не очень.
Что касается физической активности то первое время я буду выполнять тренировки дома 4 раза в неделю, добавлю бытовой активности и буду больше ходить (в день примерно 10.000 шагов). Позже планирую ходить в тренажёрный зал и заниматься танцами.
Так же буду стараться поддерживать питьевой баланс. Делать вакуум, массаж сухой щеткой.
Add Comment
zhaazhaa's Weight History
View Complete History