Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
underecow
Journal
underecow's Journal
underecow's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 9
Page:
1
2
Next
25 November 2023
"Enfes dürüm"
- 1 tortellini lavaş
- 1 kapya
- 1 kirmizi soğan
- 1 domates
- kurutulmuş Arnavut biberi (benim tercihim)
- karabiber,kekik,tuz
- 150gr dana eti tercihen yağsız
Soğan, kapya, Arnavut biberi ince kes. 10gr zeyt. yağda kavur. Lavaşa ekle
Add Comment
24 November 2023
- 150 gr lor
- 3 ad. Yumurta
- mavi haşhaş
- dere otu kurusu
- maydonoz kurusu
- pulbiber
- kekik
Mikserde blender edip yaklaşık 5 gr zeytin yağı ile:
- teflonda kısık ateşte 10 dakka tek yüz 2 dk diğer yüzünu pişiriyorum
(3 comments)
22 November 2023
Sabah kahvaltılaeunda mutlaka
- kırmızı
- yeşil
Sebzeler kullanıyorum. 👍
Add Comment
21 November 2023
Calisthenics antrenmanları yapıyorum aynı zamanda Kosucuyum 15k Avg = 4.01 / pace
Beslenme üzerine pek çok şeyi denedim ve yaptım.
Ereps EQF L4 Sertifikalı personal Tranierim.
İnsan sağlığını koruyabilecek çeşitlilikte beslenme planları hazırlıyorum. Bunu mümkün olduğunca temiz kaynaklardan sağlamayı amaçlıyorum.
Add Comment
21 November 2023
10 Km Koşu sonrası ve öncesi. Yüksek protein diyetim ve ben 🙏
(1 comment)
underecow's Weight History
View Complete History