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tatiane cristina soares
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06 March 2023
Minha criação iorgute grego natural feito por mim, com pedaços manga e aveia. É um lanche maravilhoso para as refeições do meio da manhã como pós treino e a tarde tambem
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04 March 2023
Alface, Repolho, Chuchu cozido em agua e sal apenas e figado de galinha caipira. Eu não gosto muito do figado de boi, prefiro de galinha. E você gosta de figados ou não?!
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28 February 2023
Almoço neste dia quente de BH fiz dois amburguer artesanalmente e coloquei na air fry e ficou uma delicia. Eu aprendi durante meus 5 anos de processo a deixar de comer arroz, macarrão e batata inglesa. Ja o feijão eu ainda consumo as vezes. E vivo bem.
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28 February 2023
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23 February 2023
Obrigada a todos que partilharam suas experiencias sobre o jejum.
Eu consegui bater a minha meta de jejum. Hoje em dia não faço com tanta frequencia como la no inicio do meu emagrecimento. Sai de 130 quilos tenho63 eliminados, treino 5x por semana. Foco
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