Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
risus_sardonicusss
Journal
risus_sardonicusss's Journal
risus_sardonicusss's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 11
Page:
1
2
3
Next
12 April 2018
HANGİ NİŞASTA? 🤓🤓🤓
Nişasta, nişastadır
Hangisi de nereden çıktı?
Demeyin.
Çünkü bazı nişastalar
Diğerlerinden daha zor
Parçalanıyor, emiliyor
Dolayısıyla kanda
Şekeri ve insülini
Daha az yükseltiyor
Mesela?
Yarı olgun meyvelerin nişastası
Olgun meyvelerdekinden
Daha az kilo yapıyor
Nişastanın soğuk ya da sıcak
Olması da önemli
Piştikten sonra
Soğuk tüketilen nişastanın da
Kilo yapıcı etkisi
Bir ölçüde azalıyor.
Bir de dirençli nişasta
Meselesi var.
Zaten farkı da bu yaratıyor
Isıl işlemler
Dirençli nişastaları
Azaltıyor
Yulaf, soğuk yenen
Makarna, pirinç,
Haşlandıktan sonra
Soğutulmuş patates,
Yeşil muz dirençli nişastaların
En bol bulunduğu besinlerdir.
Özeti şudur:
Makarnadan, pilavdan, patatesten
Ben vazgeçmem arkadaş
Diyorsanız eğer
Sıcak değil,
Soğuk yiyin.
(47 comments)
11 April 2018
KRİZİNİZ PSİKOLOJİK Mİ, METABOLİK Mİ?
AÇLIK ve TATLI KRİZLERİ
🤓🤓🤓
Kardeş gibidir.
İkisi de ruhsal durum ve
Metabolizmayla ilişkilidir
İkisi de psikolojik ve/veya
Metabolik kökenli olabiliyor
Zaten bu nedenle de
Açlık ya da tatlı krizi
Yaşayan herkesin
İNSÜLİN DİRENCİ TESTİ
Yaptırması öneriliyor
Nasıl mı?
Aç karna bir laboratuvara gidilip
Kan örneği veriliyor
Kanda belirlenen açlık insülin ve
Şeker değerleri
Birbiriyle çarpılıp
405’e bölünüyor
Çıkan rakam 1,7’den yüksekse
İNSÜLİN DİRENCİNİN BAŞLADIĞI kabul ediliyor
2,5 ve üzerindeyse “TEDAVİ İÇİN GECİKMEYİN” deniyor
Tedavide ise Gİ beslenme modeli
Düzenli egzersiz ve metformin desteği
Kullanılıyor.
(26 comments)
10 April 2018
Sorsan, ikimiz de maviydik;
ama birimiz deniz, birimiz gökyüzü...
(2 comments)
10 April 2018
İNSÜLİN DİRENCİ ÇOK ÖNEMLİ 🤓🤓🤓
İnsülin direnci
Sadece göbeklenme nedeniyle değil,
Genel sağlık sebebiyle de
Çok önemli.
Çünkü hipertansiyona,
Kalp damar hastalığına,
Bellek bozukluğuna hatta
Kanserlere açılan kapılar
Onunla da ilişkili.
Bu nedenle insülin direncini
Tahrik etmeyen bir beslenme metodu
Nasıl olmalı sorusunun
Yanıtını herkes
Az-çok bilmeli
(22 comments)
08 April 2018
Uzun yaşamak için;
yarısını yiyin
iki kat yürüyün
üç kat gülün
Ve sınırsız sevin.
Tibet atasözü
(52 comments)
risus_sardonicusss's Weight History
View Complete History