Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
omerozturk05
Journal
omerozturk05's Journal
omerozturk05's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 8
Page:
1
2
Next
27 July 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
135 kg
0 kg
50 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
26 April 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
145 kg
0 kg
60 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.3 kg a Week
17 April 2016
Bilmiyorum ben mi bi yerde yanlış yapıyorum. zayıflama kararını alıp spora başladığım günden beri -ki 7 ay gibi bir süre- bir türlü istediğim düzeni tutturamadım. hastalıklardan bir türlü yakamı kurtaramadım. kış da bitti daha da hasta olmam rahat rahat sporumu yaparım deyip spora yeniden 4 elle sarıldığım hafta hem de boğazıma da bir süredir güzel sahip çıkıyorken nedense alakasız bir şekilde yeniden hastalandım ve yine günlerdir spor yapamıyorum. beslenmem de aksadı, çok eksik besleniyorum. inşallah bi patlama yaşamam bunun sonucunda :/
(5 comments)
14 April 2016
Bu aralar favorim ayvalı ıhlamur ve nane limonlu yeşil çay. Yani muhtemelen faydalı oldukları bişeyler vardır ama ben tadlarından dolayı içiyorum :)
(1 comment)
13 April 2016
Bir kaç gündür bilgi vermiyorum, topluca geçeyim. daha evvel yazmıştım ketojenik diyette olduğumu. 2 haftamı tamamladığım için bazı tavsiyelere uydum ve pazar günü karbonhidrat yüklemesi yaptım biraz. en sonki 2 lahmacun dışında kaliteli karbonhidrat aldım. ketozistten çıkmamış olmayı ümit ediyorum. pazar günü yine spordaydım ve dün de sporumu yaptım. ağırlık çalışmalarımda yepyeni ve gerçekten kilo vermeye etkili olacağını düşündüğüm bir programa başladım dün. cardio etkisi yüksek bir antrenman programı. yani tam istediğim gibi. hem yağ yakıp hem de sıkılaştıracağını düşünüyorum. artık ilerleyen günlerde etkilerini sizlerle de paylaşırım. su tüketimimi olması gerektiği şekilde arttırdım bir kaç gündür ve vücudumun rahatladıgını hissediyorum. siyah çayı da minimuma indirdim yeşil çay yada ıhlamur içiyorum. devamlı icmedigim için de su içebiliyorum. çok cay içerken su tüketimi çok düşük kalıyor çünkü. herhalde anlatacaklarım bu kadardı. Sağlıklı ve fit günlerde görüşmek dileğiyle.
Add Comment
omerozturk05's Weight History
View Complete History