Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
oksanadola10
Journal
oksanadola10's Journal
oksanadola10's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 9
Page:
1
2
Next
15 April 2024
Девочки привет .Я тренируюсь сама ,но у меня 63 кг ,поправилась с 56 ,хочу худеть до 55/56 рост мой 165, и + силовые хочу ,у меня дефицит калорий сейчас ,но я так понимаю мне нужно сначала похудеть потом набрать ?Хочу заниматься сама силовыми и хочу красивое тело ,мышцы☺️но не понимаю что делать ? Сейчас сидеть на дефиците 1200 с повышеным белком что бы сбросить и одновременно силовыми заниматься ? Или сбросить сначала только потом тренировки ? Я столько всего изучила ,но больше запуталась . 😲
(1 comment)
26 September 2023
Четвертый день зажор из за стресса ,какие могут быть последствия?Боюсь что всё зря😲Реву😢
(9 comments)
20 September 2023
Здравствуйте,я здесь новичек, да и вообще в нормальном питании и здоровом образе жизни .Весила я56-57 кг в основном при росте1,65, фигура у меня груша )(устраивает), но поправилась до63, хочу вернуться в свой вес и при этом подтянуть тело .Со спортом я не дружу, никогда не занималась ,да и вообще не особо гибкая.Работа у меня средне интенсивная )Скажем физически не особо перегружена , больше стоячая. Вообщем в чем мой вопрос ?Каким спортом при похудении вы занимаетесь ?в спортзале ,или дома .Какие тренировки ?Что именно делаете ?Меня беспокоит мой ненавистниц валик на животе ,не особо большой живот ,но он есть ,и это валик Хочу от него избавится . Кто уже избавился ,как это у вас было, можно ли соблюдая дефицит калорий с ним распрощаться ?Или что может параллельно этому помочь ?Если тренировки то какие?И конечно как придать рельеф животику
€ Спасибо всем кто поделится
(1 comment)
19 September 2023
Ох решила я на вечер задать уж очень интересующий меня вопрос )Вечер добрый ,я здесь новичек,да и вообще в нормальном питании и здоровом образе жизни .Весила я56-57 кг в основном при росте1,65,фигура у меня груша )(устраивает),но поправилась до63,хочу вернуться в свой вес и при этом подтянуть тело .Со спортом я не дружу,никогда не занималась ,да и вообще не особо гибкая.Работа у меня средне интенсивная )Скажем физически не особо перегружена ,больше стоячая.Вообщем в чем мой вопрос ?Каким спортом при похудении вы занимаетесь ?в спортзале ,или дома .Какие тренировки ?Что именно делаете ?Меня беспокоит мой ненавистниц валик на животе ,не особо большой живот ,но он есть ,и это валик 🙈Хочу от него избавится .Кто уже избавился ,как это у вас было ,можно ли соблюдая дефицит калорий с ним распрощаться ?Или что может параллельно этому помочь ?Если тренировки то какие?И конечно как придать рельеф животику ☺️Спасибо всем кто поделится ❤️
Add Comment
19 September 2023
Ребята ,какие белки употребляете )?Мне всегда не хватает белков в рационе ,не могу придумать блюд 👀
(16 comments)
oksanadola10's Weight History
View Complete History