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Weight History
1 to 5 of 12
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03 September 2024
Firme e forte na proteína e na gordura!!!! Carne, vísceras, ovos, banha de porco, moela, pancetta, sal integral, manteiga, nozes!!!!!!!!! Sempre em déficit calórico!!!!!!! De quinze e quinze dias umas geladas para relaxar, mas dentro da quantidade de calorias para manutenção!! Próximo dia voltamos ao normal e ao déficit calórico!!!!! Faltam 1,7 kg para bater a meta e chegar aos 92kg e 0,7kg para chegar a marca de 20kg eliminados!!!!!!!!!
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02 September 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93.7 kg
19.3 kg
1.7 kg
Reasonably Well
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Losing 1.0 kg a Week
24 August 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
95 kg
18 kg
3 kg
Reasonably Well
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Losing 0.8 kg a Week
02 August 2024
Farofa Carnívora!!!!!!!!! Ideal para uma ótima nutrição!!!!! Ideal para emagrecer!!!!!! Ideal para ganhar massa magra!!!!!!!
Ingredientes:
17 g coentro
40 g banha de porco
127 g tomate
66 g cebola
6 ovos
137 g bacon
300 g file peito de frango cozido
Instruções:
cozinhar o frango na panela de pressão por 20 minutos
depois bate no liquidificador 300g de file de frango cozido com 6 ovos grandes.
depois coloca o bacon em uma frigideira, com a cebola e deixa fritar até dourar os dois.E guarda para depois.
coloca a banha numa frigideira anti aderente , depois da mesma ficar liquida, coloca o frango batido com o ovo. E vai misturando com uma colher durante 15 minutos.
Depois acrescenta o bacon e a cebola fritos, o tomate e o coentro. mistura bem. e tá pronto! rende 786g
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31 July 2024
mas um dia em defcit calorico e comendo muito!
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