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06 September 2024
Ontem ñ apareci aqui. Foi meu aniversário e apesar de ñ comer descontroladamente eu achei saudável ñ aparecer aqui. Fiz cardio de manhã e passei o dia fora: Café da manhã pão e cappuccino, almoço galinhada, um pedaço de bolo, docinhos e repeti na janta.
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04 September 2024
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04 September 2024
O mesmo 3km de run em jejum porém o tempo de duração e o pace estão diminuindo. Se eu conseguir concluir a meta de todo dia 3km de manhã, no próximo mês aumento o km
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04 September 2024
Basiquinho de café da manhã
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04 September 2024
A estética é o bônus menos significante. No processo de emagrecimento é mais que isso, é a mortificação do corpo para o fortalecimento da alma!!! Que Deus me ajude a me conservar assim até o fim dos meus dias aqui!
(1 comment)
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