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felipegiusti
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07 March 2024
Gente, alguém fazendo cetogênica/jejum e tomando suplementos para os eletrólitos (magnésio, potássio e sódio)?
Eu nunca sei se tô fazendo certo, porque o pessoal recomenda, pelo menos na cetogênica, 5000mg de sódio, 1000-3000mg de potássio e 500mg de magnésio, mas tudo isso "biodisponível", e é aí que eu me perco kkkk
Além disso, qual tipo de potássio e magnésio vocês tomam? cloreto? citrato? dimalato? treonato? Muito fácil se perder kkkk
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03 March 2024
Começando novamente...
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
127 kg
5 kg
47 kg
Poorly
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Losing 0.1 kg a Week
23 February 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
133.9 kg
0 kg
53.9 kg
Poorly
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Gaining 1.1 kg a Week
13 February 2023
Voltando ao foco!
Depois de largar mão da cetogênica, que me fez perder 20 kgs, acabei ganhando 15 desses 20 kgs de volta durante o ano de 2022. O pior é que nem vi acontecer!
Agora não resta chorar, o jeito é voltar ao foco e acreditar que sou capaz de mudar meus hábitos e minha relação com a comida.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
132.4 kg
0 kg
52.4 kg
Poorly
(27 comments)
Gaining 0.2 kg a Week
06 December 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
117.3 kg
14.7 kg
37.3 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.1 kg a Week
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