Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
evbogdanovich36
Journal
evbogdanovich36's Journal
evbogdanovich36's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 7
Page:
1
2
Next
05 May 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59 kg
3.5 kg
1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.9 kg a Week
28 April 2018
(1 comment)
27 April 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60 kg
2.5 kg
2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 3.5 kg a Week
25 April 2018
Доброе утро. Рекомендую делать самой мюсли, печеньки и т. д. В покупных много сахара и жира. Вот, например, простой рецепт: Творог (у меня был 4%)- 500гр, 2 яйца, сироп черное море грамм 150 (лила на глаз, но не жалела. В нём на 100 грамм: белки 0, жиры 0, углеводы 0,4, калорий 1,6, л-карнитин 85 мг), отруби кукурузные 50 гр., отруби овсяные 100гр., хлопья овсяные 120гр., клетчатка льняная 40 гр., изюм 100 гр.
яйца забиваю с сиропом, добавляю творог и погружение блендером хорошо блендером, затем все остальное. Можно слепить печеньками, а можно на коврик силиконовый положить, разровнять (толщ. прим. 8мм), разделить на нужные порции обратной стороной ножа (чтобы не порезать коврик) и в духовку 190 градусов минут 20 с одной стороны, затем минут 20 с другой стороны. Очень вкусно и просто. На 100 гр. К/Б/Ж/У 216/15.35/4.76/26.27
Приятного аппетита 😊
Add Comment
25 April 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61 kg
1.5 kg
3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.6 kg a Week
evbogdanovich36's Weight History
View Complete History