Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
erichasu
Journal
erichasu's Journal
erichasu's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 12
Page:
1
2
3
Next
23 April 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
88.7 kg
6.3 kg
13.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
18 April 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
89.2 kg
5.8 kg
14.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
09 April 2021
mau tanya dan minta masukan, saya umur 29th, laki2. bulan feb berat saya 101 tinggi 177 fat 33%, trus saya ke klinik diet, skitar 1 bulan 2 minggu berat saya sudah turun ke 89 dengan porsi makan 1200kkal komposisi protein dan sayuran dan olahraga seminggu sekali. sekarang posisi berat badan saya masih stuck di 89/90 sudah makan nasi 1x 150gr dan malam karbo di ganti roti gandum, angkat beban 3 kali seminggu barbel 5kg 2pcs, tambahan susu protein total 1200-1500kkal kalau di calculator tdee saya 2500 kalo cut 2000, kalau saya lihat di yt saya harus naikin metabolisme dengan menaikan masa otot. secara fisik sh saya merasa celana longgar dan baju udah ga terlalu ketat di perut. pertanyaan nya, apakah progres saya udah tepat, dan bagaimana untuk memperbaiki komposisi badan saya ? terima kasih.
(8 comments)
28 March 2021
halo kaka kaka semua. mau tanya dong, disini ada yg ganti nasi nya pake beras coklat atau beras hitam atau tetep beras putih ?
Add Comment
27 March 2021
pizza oat diameter 20cm perkiraan 440kalori. mumpung libur
Add Comment
erichasu's Weight History
View Complete History