Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
dmitriy.kudryashov
Journal
dmitriy.kudryashov's Journal
dmitriy.kudryashov's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 82
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
10 August 2024
Продолжаю не считать калории, держу 70-71кг
Всем добра и хороших выходных!)
Add Comment
03 August 2024
Держу форму 70 кг, калории не считаю. Ориентируюсь на внутреннее состояние и зеркало.
Только что съел шаурму на лавке - было прекрасно!
Всем добра!)
Add Comment
26 July 2024
Тестировал рисовую кашу на кокосовом молоке.
Для топпинга: клубника и лепестки миндаля.
Клубника - не очень сладкая, поэтому часть пробил блендером до однородной массы и добавил пару капель жидкого сахарозаменителя, и пару ягод.
Получилось неплохо)
Add Comment
15 July 2024
Как писал, временно не считаю ккал - вес держу в районе 70-70,5кг, ем примерно одно и тоже. В целом объем ккал и бжу понятен. Остальное отслеживаю через зеркало. Для лета ок. 70кг - нравятся, при 67 - более выраженный рельеф, но состояние немного пустое.
Add Comment
14 July 2024
Завтрак 1006 ккал
________________
Пришел к выводу, что иногда можно и не считать ккал. Ккал и сплит БЖУ хорошо работают, когда есть конкретная цель: набор или сушка. А когда вес держишь и ешь +- одно и тоже - можно не считать. Смотрю изменения по телу.
(2 comments)
dmitriy.kudryashov's Weight History
View Complete History