Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
dinara_198007
Journal
dinara_198007's Journal
dinara_198007's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 8
Page:
1
2
Next
28 March 2021
Были в пятницу измерения .
Делюсь :
Вес 50.5кг-51.3кг
Жир 22.2%-20.0%
Мышцы 31.7%-32.9%
Для тех кто не знает ,норма для 40 лет при росте 167см :
Норма :
Вес 54-56 кг
Жир 20-25%
Мышцы 35-38%
Ещё три недели впереди ☺️💪
Add Comment
26 March 2021
Всю неделю работаю над тем ,чтобы набрать вес ☺️. Пью пивные дрожжи 👍 . Не ожидала,но чувствовать на 2300кл я стала себя гораздо лучше . Появилась энергия ,настроение ,улучшилось состояние кожи .
Мои показатели жира 22.2 % мышц 30.7% висцеральный жир 2% 😅 Возраст 40 лет .
Цель :
Жир 20% мышцы 32% висцеральный 3%
Время достижения цели 🎯,дала себе месяц !
Сегодня будут первые взвешивания 💪.
Немного истории 🥰
Я владелец женского фитнес зала и всю дорогу работаю с ЛИШНИМ ВЕСОМ,за мою 5 ти летнюю практику была всего одна девушка ,которая хотела набрать 8 кг .
Благодаря тренировкам ,сбалансированному питанию и воде - мы это сделали за 3.5 месяца . Но черт возьми ,когда ты учишь как надо ,это одно ,а когда сама 😅 Как же мне сложно столько жрать 😂😂😂❤️
Add Comment
26 March 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51.3 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 2.1 kg a Week
26 March 2021
Add Comment
25 March 2021
Add Comment
dinara_198007's Weight History
View Complete History