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carlosfranzoi
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carlosfranzoi's Profile
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Weight History
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03 September 2017
boa noite pessoal! passei pra explicar um pouco da meu estilo de vida low carb e como programo minha alimentação!
proteina 1,2grs por kilo de peso = 115grs x4 = 460 calorias
gordura 1,3grs por kilo de peso = 123grs x9 = 1107 calorias
carbo net 20grs ao dia 20grs x4 = 80 calorias
total 1647 calorias
assim consigo baixar 1kg de gordura por semana! sem passar fome e com muita disposicao!
primeira foto 2015 com 130kg
segunda foto 2017 com 95,7mg
referencia ! ciencia low carb / dr souto / emagrecer de vez / rodrigo polesso
(4 comments)
02 September 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
95.7 kg
16.3 kg
5.7 kg
100%
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Losing 0.9 kg a Week
27 August 2017
2 anos de muito treino e muita dieta mas nenhum arrependimento!
(13 comments)
21 August 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
97.3 kg
14.7 kg
7.3 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
04 June 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
99 kg
13 kg
9 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
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