Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
cahayapramesti
Journal
cahayapramesti's Journal
cahayapramesti's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 11
Page:
1
2
3
Next
18 January 2023
Add Comment
09 January 2023
Cara menghitung kebutuhan protein harian. 1 pound kira2 500gr ya. Nah, untuk tau body fat percentage harus pakai timbangan khusus, biasanya ada di gym.
Add Comment
07 January 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.1 kg
0 kg
14.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.6 kg a Week
01 January 2023
Dari YT Bli Ade Rai: "7. Logika Sehat, Jadilah Tuan Rumah Yang Baik Untuk Tubuh" : lakukan latihan beban, ditutup dengan cardio exercise. Latihan beban menggunakan gula sebagai sumber tenaga, latihan cardio menggunakan lemak sebagai sumber tenaga. Kapan kardio akan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga? -- kalau dilakukan sendiri (kardio saja) akan membutuhkan waktu 25-30 menit sebelum badan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga. Tapi, jika kita latihan beban dulu sebelum cardio, hanya membutuhkan sekitar 5 menit maka tubuh akan langsung menggunakan lemak sebagai sumber tenaga. Opsi lainnya adalah melakukan cardio exercise di fase puasa, maka tubuh akan langsung menggunakan lemak sebagai sumber tenaga, karena di fase puasa kadar gula kita sudah drop/turun. 🫰✨
Add Comment
01 January 2023
Catatan Awal tahun, tentang progres 2 bulan berusaha melakukan Body Recomposition di 2022. Aku mulai gym di 1 november 2022. Hasilnya bikin aku makin semangat, slow but sure. BB ku naik tapi lemak turun dan ototku bertambah.
(6 comments)
cahayapramesti's Weight History
View Complete History