Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
asmaahamid320
Journal
asmaahamid320's Journal
asmaahamid320's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 14
Page:
1
2
3
Next
09 December 2021
جماعه حد ملاحظ ان يوم الميزان لازم بنخربها بعده وبيبقى فرى🤣🤣
(2 comments)
09 December 2021
يا جماعه أنا صايمه ف الصبح وزنى كان 102
دلوقتى وزنت بعد الحمام لقيتنى 104 ازاى كده🙃🙃
(1 comment)
08 December 2021
هصوم صيام اسلامى وهصورلكم الوجبات بتاعتى وانتو تنصحونى لو فيها زيادة او لغبطه 🤗اتفقنا♥️
(2 comments)
08 December 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
102 kg
0 kg
32 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 7 kg a Week
06 December 2021
إى رايكم ف الكلام ده حد جرب منع المكرونه والغيش والسكر وممنعش الارز وبدله بالبسمتى وشاف نتيجة حلوه ؟
1_أي نظام في الدنيا يقوم على عجز السعرات الحرارية يعني ناكل اقل من احتياجي اليومي
2_اننا ممكن نمشي على نظام جانك فود وبسبوسة أقل من احتياجي لجسمي وهخس ولكن هتكون سعراته عاليه وهيبان على الوجه العجزوهيكون مفتقد معادن وفيتامينات وهكون جعان ومش هيقدر يكمل وهيخس عضل
٣_انما لو اتبعت نظام صحي هاكل اكل كتير وهتكون سعراته قليلةوهيبان على الوجه النضارةوهيكون فيه معادن وفيتامينات وهكون شبعان وهكمل وهخس دهون وهو المطلوب
4_الفكرة مش هتاكل امتى ولكن الفكرة هتاكل ايه
5_منع الدقيق ومشتقاته من المكرونة وغيره واستبداله بالشوفان
ومنع السكر واستبداله بالفواكه
وناخد أرز بسمتي لان سعراته اقل من الأرز المصري وباقي القيم واحدة
يعني ٢٠٠جرام أرز بسمتي ب٢٦٠سعر حراري اما الأرز المصري ٢٠٠جرم ب٥٠٠سعر حراري
(4 comments)
asmaahamid320's Weight History
View Complete History