ana mariapanescu's Journal

ana mariapanescu's Profile | Weight History

1 to 5 of 7

Page: 1 2 Next

29 March 2017

Hej kära vänner,

Hur går det för er?
Fågeln sjunger sin ljuvliga vårmelodi utanför fönstret. Inte för oss men troligen för att han söker sig lite rajtantajtan med andra fågeldonnor, nu när det är vår. I går var det sommarvarmt ute.
Jag har inte kunnat logga in på Fatsecret de senaste 2 dagarna eftersom det inte gick via min loggin via Fbook.
Men här går det inte så bra. Jag har nog inte gått ner ett endast kg. Det hela började med torsdagens 5:2 fasta. Jag kände mig matt. Och hela helgen har jag varit jättetrött. Detta fortsatte efter helgen och med tröttheten kom ett sug efter socker och salt. Jag fuskade bara lite, åt lite nachos og några smågrejer annars har jag hållt mig. Inga sötsaker. Men häromdagen klarade jag inte att hålla mig vaken och mådde illa, som spyfärdig. Det var i måndags och 5:2 fastan funkade inte heller, jag råkade äta för mycket till frukost. Jag sov 4 timmar på kvällen för att sedan somna igen på natten och sova 10 timmar! Jag fick en slags sovkoma, det gick inte att gå upp överhuvudtaget, jag ville bara sova och sova och kände mig deppig. Jag tvingade mig upp, men det blev ingen motion den dagen. Igår gick jag 45 min ute i solen, jag blev pigg av det. Somnade sent och gick upp tidigt , men nej jag var så trött så jag somnade på soffan. Jag kan dessvärre inte tänka klart om jag är så trött. Alla ärenden och saker jag skulle ordna idag, försvann i ett moln av sovande. Nu orkar jag inget, men måste tvinga mig. Någon slags motion får det bli. Tanken var att spinnapå min spinningscykel jag älskar det som oftast. Men kanske får det bli 45 min promenad igen, är som en medicin mot trötthet. Jag vill inte ge upp viktminskningen men just nu är det motstånd. Det är min kropp som inte vill. Kroppen vill vara trött. Jag googlade 5:2 och tydligen så är det andra som får sådana trötthetssyndrom vid 5.2. Och sötsuget och saltsuget beror tydligen på att kroppen behöver energi. Igår lagade jag iaf kycklngsoppa med grönsaker och små kycklinglår i el vingar, väldigt nyttig och lite kalorier. Idag har jag druckit två små glas hemmagjord smoothiee med probiotisk fil och hallon. Och ätit två gånger.
Jag vet inte om 5:2 passar mig. Är det någon här som provat den och hur gick / går det? Att bli trött och matt flera dar efteråt, är det värt det för mig? Eller går det över? Jag brukar också få en reaktion när jag är hungrig , skakar, fryser, yr, irriterad. Ofast äter jag före jag blir jättehungrig, ibland före jag misstänker att jag kommer bli hungrig för att undvika detta.
Jag är rädd för diabetes 2, men när jag läste om det på internet, kallades tillståndet hypoglycemi. Alla ni som har liknande kolla upp detta om hypogycemi. Vet inte om jag har det och ska man fråga läkare så vet de ingenting nu förtiden. Vet inte hur det går denna vecka men får kanske ta en riktig restart nästa vecka. Nu är det trots allt vår. Jag brukar även få en vårtrötthet varje år, men inte såhär illa. Känner mig som en vårtrött sovande hund. Hoppas det går bra för er kära Fatsecret vänner :)

(11 comments)

21 March 2017

5:2 igår. Viktminskning-ett mentalt arbete.

Igår gjorde jag 5:2 och fastade. Man skall hålla sig till 500 kcal men jag tror jag översteg det lite. Men det gör inget. Jag åt två löskokta ägg till frukost, en kopp roibooste, några blåbär. Senare på dagen åt jag en avokado med salt på, det var faktiskt mättande. På kvällen åt jag en skiva bröd med laxpålägg s och majonnäs oh avslutade med 3-4 skivor honungsmelon. Det var allt och en del vatten. Jag kände mig inte alls hungrig men jag var så trött under kvällen så jag sov bort ett par timmar och någon träning blev det inte , eftersom jag hade mest tänkt att ta en promenad och jag var så trött så det blev inget. Men man ska nog inte hårdträna den dagen man gör 5:2, man har för lite att förbränna då.Jag ska prova att ta lite järntabletter mot tröttheten.
På kvällen visade vågen att jag hade gått ner 2 kg, så det känns bra. Jag började här i februari men började inte med viktminskningen förrän för ca 7-10 dagar sedan. Så nu vill jag bara fortsätta. Idag ska jag spinna på min spinningscykel och dansa, det är tufft men jag älskar det faktiskt. Jag hoppas på mer viktnedgång och att jag klarar att gå komma över 5 -7kg kurvan som är väldig sårbar för mig. Oftast har jag oftast slutat efter 5 kg , faktiskt gick jag ner er ca 7 kg i 2012 med Viktklubben på Aftonbladet( förresten så är jag trött på den pengaslukande klubben som inte är bättre än denna gratis sida) men sedan gav jag upp. Jag gav upp för att jag inte hade jobbat med det mentala. Lusten att tröstäta var fortfarande kvar , samt motgångar och omställningar. Året efter lämnade jag Sverige och blev sambo. Sambo= mysmatkvällar och sötsaker framför tvn...ni vet.. Men nu före jul hände nåt märkligt i samband med en arbetsplats jag var på, så kände jag...hm jag behöver inte mat för att må bra ...och vips var en känsla jag burit på i mer än ett decennium borta. Vi får sen vi är små lära oss att det är viktigt att äta oss mätta. Man ska äta upp allt. Märkligt då att man egentligen inte behöver så mycket mat för att klara sig. Man dör ju inte för att man äter mindre som 5:2 visar mig. Bara man håller blodsockret i schack. Viktminskning är i högsta grad ett mentalt arbete med sig själv tänker jag. Hur går det för er här?

(3 comments)

20 March 2017

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
95 kg	2 kg	30 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.6 kg a Week

16 March 2017

En omänsklig trötthet har drabbat mig. Jag vaknar trött och är trött dagen lång. Går jag upp tidigt är jag trött, sover jag ut är jag trött. Jag misstänker att det har att göra med järnbrist pga den månatliga kvinnliga plågan som nästan tömmer mina krafter.
Jag gick därför en 30 min rask promenad på eftermiddagen för att vakna till.
Men nej inte ens en kopp kaffe hjälpte. Känner mig dimmig i huvet med låg koncentration.
Igår tränade jag 40 min spinning och dans sedan avslutade jag detta med situps på pilatesboll. Till kvällsmat blev det två stekta fläskkotletter med kokta grönsaker och några ca 4-5 skivor potatisbåtar. Tanken med fläskkotletterna var att få i mig järn och proteiner. Just nu inväntar jag att kroppen skall acceptera förändringen och låta mig bli en förlorare-av kilon :) . Önskar er en fin torsdagskväll med sund mat!
Hur går det för er , gott folk :=)

Add Comment

10 March 2017

Igår använde jag min spinningscykel som jag fick gratis av en som skulle flytta.
Jag satte på en youtubevideo speciellt för spinning där det ser ut som man cyklar framåt, i vackra naturomgivningar. Det var mycket hård träning, jag har träningsvärk idag. Efter det tränade jag dans också det till en youtube video och sedan tränade jag på min pilatesboll, tränade magen. Idag blir det också träning. Tror att jag skall hoppa hopprep och dansa.

Jag har sett Michael Mosley på tv där han har olika program om hälsa och mat. Jag känner mig inspirerad av hans "sänk ditt blodsocker och gå ner i vikt". Det som intresserar mig är medelhavsdieten, som egentligen inte är en diet , bara ett sätt att leva på. Man skall äta fisk, fågel, olivolja, grönsaker, frukt, nötter, ost och lite kolhydrater eller ja lite mindre och nyttigare sådana. Jag har också funderat på två fastedagar i veckan, men då handlar det om att äta lätta soppor och annan lätt mat. Gradvis tänker jag införa dessa förändringar.
Jag vill gärna ge kroppen en paus från alla onyttigheter och gå ner i vikt. Jag tänker också för några veckor i alla fall avskaffa helgmyset som lätt brukar gå överstyr för mig-dvs vara i dagarna tre med choklad, goda middagar , kakor och massa rester på söndan. Är det nån som också har samma problem?

Jag har tagit bort vågen från badrummet eftersom den inte hjälper mig alls. Jag triggas inte att gå ner mer i vikt när jag väger mig utan tvärtom- jag tänker nu har jag gått ner flera kilo -nej nu belönar jag mig med mat. Är det nån av er ssom upplevt detta? Istället tänker jag väga mig en gång i månaden så får det räcka. Och många gånger när man väger sig så väger man extra mycket om man har vatten i kroppen eller just ätit, då blir det att man tappar motivationen.

Önskar alla en fin dag med träning, hälsosam mat och motivation.

Add Comment

ana mariapanescu's Weight History

View Complete History