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22 January 2024
De 53kg, para 58kg com muita qualidade. Aumentei as medidas dos membros inferiores, minha linha de cintura permaneceu e meus superiores estão desenvolvidos
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58 kg
2 kg
1 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.1 kg a Week
03 May 2023
Hoje precisei pedir delivery
Então optei por uma salada proteica
Salada, com batata doce
Frango, almôndegas de patinho e ovo de codorna
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03 May 2023
Pós 30 minutos de cardio em jejum
Pão francês, ovos e claras mamão e café
Faço cardio de 30 minutos 5x na semana
Hoje farei treino de superiores, então colocarei mais um cardio na conta
60 minutos hoje a noite
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02 May 2023
Pão nunca será um vilão, se estiver tudo planejado
Pós treino
Pao francês com atum ralado em água
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02 May 2023
Metas novas traçadas
Estava com meu melhor shape dos tempos
E dei uma relaxada após o carnaval, e tive alguns problemas pessoais para serem resolvidos que me fizeram sair do foco
Mas estou de volta, e pronta pra colocar novamente meu melhor corpo ou melhor do melhor 🔋
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54 kg
6 kg
0 kg
Reasonably Well
(3 comments)
Losing 0.1 kg a Week
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