Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
_Pava_
Journal
_Pava_'s Journal
_Pava_'s Profile
|
Weight History
1 to 5 of 11
Page:
1
2
3
Next
17 April 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.6 kg
0.4 kg
15.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
12 August 2022
В начале недели была полная апатия. Вес стоял 3 недели.
Взвешиваюсь 1 раз в неделю. Пока в отпуске с 5 утра час ходьба по стадиону со скоростью 6,5 км/ч, 1600-1700 ккал в сутки, сон 7 часов, вечером полчаса кардио дома (видео тренировки). Всё себя успокаиваю что мышцы какие-никакие растут, поэтому отвесов нет.
С этой недели ввела домашние силовые тренировки (сплит) Пн, Ср, Пт, а кардио в остальные дни. Отпуск заканчивается и утром будет меньше времени на ходьбу.
Вес за неделю наконец сдвинулся, выносливость повысилась.
Параметры на сегодняшний день:
Рост 180 см, возраст 36 лет
ОГ= 96 см (-4)
ОпГ= 80 см (-5)
ОТ=80 см (-5)
ОЖ=90 см (-10)
ОБ= 109 см (-4)
ОЛяшки= 63 см (-3)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80.7 kg
4.3 kg
11.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
29 July 2022
Результаты за месяц подсчёта ккал и утренней ходьбы (5-6 км), зарядки 10-15 минут на стадионе.
Рост 180 см
Возраст 36 лет
Вес 81 ( был 85)
ОГ=96 (был 100)
ОПГ= 81 (был 85)
ОТ= 79 (был 84)
ОЖ= 96( был 100)
ОБ= 109 (был 113)
ОЛяшки=63 (был 67)
ОИкры= 39 (был 40)
ОРуки=29 (был 30)
Вес уменьшился незначительно, но тело стало крепче.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81 kg
4 kg
12 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 1.1 kg a Week
26 July 2022
Попытка поменять свой завтрак не удалась) На фото с вечера залитый молоком Герквлес. Вкусно,но..после него накатил такой аппетит не здоровый (жор). Так что буду ародолжать завтракать яйцами,творогом,овощами и максимум гречкой.
Add Comment
25 July 2022
Завтрак на эту неделю: 2 яйца+стручковая фасоль,огурцы,домашний хлеб,рикотта.
Не получается завтракать каждый день по разному😅 как правило,ем что-то пока не надоест (обычно около недели).
Add Comment
_Pava_'s Weight History
View Complete History