Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Valeriya Adylbekova
Journal
Valeriya Adylbekova's Journal
Valeriya Adylbekova's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 226
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
28 June 2024
Решила вести дневник здесь для себя,для дисциплины,а главное,для сравнения своих успехов и наблюдения результатов🙏🏻
Насколько приятно оказалось находится в стабильном(но не большом) весе🙏🏻
Просто в восторге и благодарности,что наладилась работа жкт,стабильный цикл,перестали выпадать волосы и жутко высыпать кожу(но иногда только высыпает в нормальном порядке).
Мое питание не идеальное,не строгое и чистое как у многих,но оно идеальное для меня.
Я только за последний год смогла чувствовать насыщение и удовольствие от любой еды без чувства вины.
При моих знаниях в нутрициологии,я не загоняю себя в жуткие рамки контроля всех микро/макро нутриентов,но быстро ощущаю по самочувствию и телу,что чего-то не хватает,либо наоборот,в чем-то перебор.
Вывод последнего времени:
Наше тело все же невероятная вещь,способная на такие изменения и восстановления🤷🏻♀️
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
52.2 kg
5.8 kg
3.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.0 kg a Week
28 June 2024
•Яйца со шпинатом на масле гхи
•Лаваш с филейным рулетом,моцареллой и легким творожным сыром
•Овощи
• ☕️ со сладким(обычно сладкое все не съедаю,ем по насыщению и ощущениям)
(5 comments)
22 November 2022
Пряный яблочный пирог 🥧🫶
Add Comment
15 November 2022
Оладьи на сметане 🥞 с грушей,корицей и ванильным сахаром 🤤 потрясающее пряное сочетание,как раз для середины ноября за окном🥰
Add Comment
04 November 2022
Натюрморт 🥰
Add Comment
Valeriya Adylbekova's Weight History
View Complete History