Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
SvetlankaMag
Journal
SvetlankaMag's Journal
SvetlankaMag's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 78
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
11 May 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.5 kg
0 kg
15.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
28 December 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.7 kg
3.8 kg
12 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
03 August 2020
Очередное резюме происходящего или 4 триггера, появившиеся за неделю:
1) - вчера отлично погуляла: с удовольствием и в удовольствие. В промежутке между прогулками и походом в магазин успела заскочить домой и пообедать. Тем не менее, вечером, почувствовала желание поесть арахиса, урбеча с арахисом и сливочного масла (от него удалось удержаться). Радует, конечно, что не сладких конфеток/бараночек мне захотелось. Но радоваться-то особо и нечему, потому что организму не хватает жиров. А ведь не так давно у меня периодически возникали мысли купить орехов, потому что очень уж хочется. Съеденные вечером "жиры" в Дневник не вношу, мне так комфортнее психологически не видеть перебора калорий
Выводы:
- надо пересматривать рацион и грамотнее продумывать завтракообедоужины и перекусы (без них не могу)
- надо учиться слушать свой организм и его желание (разумные, конечно). Уже сколько раз я становилась на такие грабли...ничему эту Светку жизнь не учит
2) - дома не тренируюсь уже неделю. Вообще не тренируюсь. Только легкая ЛФК с утра (тут жизненная необходимость). Снова наступил период "заставляния" себя заниматься спортом. Сама причина такого поведения непонятна: спорт люблю, процесс тренировки тоже, но при этом психологически будто происходит акт насилия над собой и организмом. С причиной такой странной реакции не могу разобраться до сих пор. Буквально недели 3 назад была домашняя тренировка со слезами...никогда такого не было. Сейчас не хочу насильничать, не хочет организм - не надо, никаких заставлялок. Просто потом, каждая следующая тренировка проходит как будто заново, а не на получение результата и еще +1 тренировки к спортивной карме
Вывод:
- так и не приходит в голову почему такой стресс вызывает у организма даже сама мысль о тренировке. Не знаю, как решить эту проблему
3) - ой, зря я начала есть хлебушек )))) может в прошлой жизни я была птичкой?! иначе, как объяснить такую страсть к хлебобулочным? Сегодня пообещала себе доесть купленный хлеб и больше не покупать, чтоб не было соблазна. Или тут основной вопрос не в страсти, а в соотношении БЖУ, а также во влиянии хлеба на сытость, энергозатратность...
Вывод:
- начинаю иногда раздражаться, заходя в магазин, что нельзя те или иные продукты. На самом деле порой и не хочется какого-то продукта, а мозг включает детское "хоооочуууу, ну кууупиии" и дома ждет серьезные разговор о пищевом поведении
4) - совсем лень готовить. Да и ничего такого, что долго готовить или смешивать и готовить не хочется. Единственное, что появилось желание пить чай в течение дня и обязательно с чем-то этаким))) Прям обряд целый требуется. Ладно, чай-то я заварю, благо целый арсенал, о вот с этим "этаким"..что за чудо-чудное, диво-дивное? Еще начинает несколько напрягать мысль о том,что скоро нас выведут в офис (должны были уже сегодня, но ситуация изменилась), а это предполагает брать с собой: обед + 2 перекуса. Идей нет. Да еще как представлю, что периодически (готовлю всегда на несколько дней) придется-таки стоять у плиты, аж дрожь по телу...
Вывод:
- не знаю, как работать с этой ситуацией..насчет "рабочих" приемов пищи пока не буду париться. Да и с домашним пока тоже не буду. Не хочу чего-то конкретного, нет желания готовить - не буду из-под палки это делать
Спасибо, что дочитали до конца. Было бы интересно прочитать, сталкивались ли с чем-то подобным. Если да - то как решали проблему/не решали. И интересно, с чем пьете чай и также требуется ли вам целая чайная церемония???
(1 comment)
03 August 2020
Add Comment
03 August 2020
Add Comment
SvetlankaMag's Weight History
View Complete History