Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Polli2704
Journal
Polli2704's Journal
Polli2704's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 5
18 December 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
49 kg
6 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.2 kg a Week
25 November 2019
Всем привет) Я хочу обратиться к Вам за помощью!)
Наверное многие пишут здесь о своих срывах,перееданиях или об успехах
Но у меня немного другое🙄
Мне 18 лет,рост 164 см,вес 53 килограмма. Хочу сбросить буквально 3 кг,с августа уже ушло 4.
Рассчитала свою норму калорий -1640
Учтём дефицит в 20% =1300
Но максимум ем на 800-900 калорий,а все потому что боюсь.
Боюсь увидеть лишнюю складочку на животе,хоть и понимаю,что без проблем могу поесть ещё на 400-500 калорий и ничего не страшного не должно произойти,я же все равно в дефиците.
Тренируюсь дома 2-3 раза в неделю
С декабря иду в зал,абонемент уже куплен
У меня следующие вопросы:
При тренировках примерно 3-4 раза в неделю могу ли я без проблем есть на 1300 (причём даже обожаемые мною круасаны, которые последние 4 месяца позволяю себе 2 раза в месяц на читмиллы) ?
И как все таки не бояться еды?
Заранее Спасибо большое за ответы
Add Comment
25 November 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
53.1 kg
1.9 kg
3.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.9 kg a Week
18 November 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54 kg
1 kg
4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
05 November 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55 kg
0 kg
5 kg
Not Applicable
Add Comment
Polli2704's Weight History
View Complete History