Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Gleb08041985
Journal
Gleb08041985's Journal
Gleb08041985's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 13
Page:
1
2
3
Next
28 March 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
119.5 kg
25.5 kg
24.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
26 March 2023
Всём привет. Мой вес был 154 кг всего за пол года скинул 34 кг. Что я сделал
1 отказался от сахара совсем (дикая ломка сахарной иглы прошла через 3 недели)
2) изменил полностью рацион ( овощи зелень 400г в день, утро каша гречневая либо Геркулес залитый на ночь кипятком, обед куриная грудка с сырыми овощами, ужин творог обезжиренный с кефиром и клетчаткой изящьный силуэт 15 г общее сутоное количество каллорий среднее в день 1300.
3 разумеется спорт зал семь дней в неделю день кардио день силовые, один-два дня отдых для восстановления.
Смена образа жизни было резкой, утром встал и начал здоровый образ жизни. первое время ужасно тяжело, но через три недели всё начало меняться в лучшую сторону, главное перетерпеть и всё получится) всём добра и успехов. Фото до и после будет по преодолении порога в 110 кг.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
120.1 kg
24.9 kg
25.1 kg
Reasonably Well
(25 comments)
Losing 3.5 kg a Week
25 March 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
120.6 kg
24.4 kg
25.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
24 March 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
120.9 kg
24.1 kg
25.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 3.9 kg a Week
22 March 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
122 kg
23 kg
27 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 3.5 kg a Week
Gleb08041985's Weight History
View Complete History