Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Eperovskaya
Journal
Eperovskaya's Journal
Eperovskaya's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 6
Page:
1
2
Next
12 March 2021
Почему я не считаю калории? Да потому-то на самом деле это не так важно ). Но об этом я узнала на финальном этапе похудения-пройдя очередное обучение 🙄. Есть ещё такое понятие как Гликемический индекс (ГИ) - это скорость, с которой углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Простыми словами высокий скачок инсулина, после которого о снижении веса можно забыть даже если вы уложились свой КБЖУ.
Пример
Финики ~280 калорий на 100 гр (ГИ ~160)
Курага ~240 калорий на 100 гр (ГИ~35)
Ну так вот, финики это инсулиновая бомба 💣, а калорийность практически одинаковая. С финиками в рационе вы никогда не похудеете или вес будет уходить практически не заметно. Дело в том, что при высоком скачке инсулина происходит стресс организма после, которого организму нужно прийти в себя и оправиться от удара, а уж про худеть - можно совсем забыть. И таких продуктов очень много!
https://instagram.com/ekaterina_perovskaya_?igshid=1etre1f9nu0ze
(47 comments)
18 January 2021
Кто эта женщина слева😬? Разница в 20 кг
(21 comments)
18 January 2021
Начинала свой путь с подсчета калорий на fatsecret.
Add Comment
18 January 2021
Уважаемые участники сайта! В данный момент набираю 7 человек на бесплатный марафон
стройности. Который начнется с 25.01.2021 и продлиться примерно 1,5 месяца. Дело в том, что я
начинаю обучение на диетолога-нутрициолога в одной из лучших школ диетологии. Во время
своего похудения поняла, что мне близка эта тема и я хочу помогать людям в достижении их
целей на пути к стройному телу.
Что я предлагаю
1.Четкие рекомендации
2.Общий мотивационный чат с полезной информацией
3.Изменение пищевых привычек
4.100% результат при выполнении всех моих рекомендаций
Не смогу взять в свой марафон людей имеющих заболевания: желчекаменная болезнь, астма,
диабет 1го типа, острые заболевания!!!
Что потребуется от вас
1.Дисциплина
2.Безусловно выполнять все мои рекомендации
3.Вести дневник питания и по запросу отправлять на проверку (важное условие !!)
4.Фото до и после!
Кого заинтересовала данная информация и вы подходите под критерии марафона- пишите на почту eperovskaya@internet.ru ( в теле письма ФИО,год рождения, вес,рост.Мне необходимо набрать ещё 2 человек.
(167 comments)
18 January 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
49 kg
20.6 kg
0 kg
Not Applicable
Add Comment
Losing 0.3 kg a Week
Eperovskaya's Weight History
View Complete History