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11 July 2024
Nem o de 70% escapa do "alto em açúcar adicionado"
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27 June 2024
Pré-jejum, parece muito, mas a metade é salada. 3 colheres de arroz com milho e ervilha, 5 colheres de carne moída com azeitona e 2 ovos cozidos. chocolate 70%
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26 June 2024
pré-jejum
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08 June 2024
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06 June 2024
vou deixar um relato aqui pq pode ter alguém passando pelo mesmo. Há 2,5 meses fui à nutricionista, fiz bioimpedancia, estabelecemos algumas coisas e fiquei de voltar ontem para ver o resultado. Comecei a fazer musculação no dia 01/04 e segui firme nos treinos e tentando melhorar minha alimentação, toda semana eu me pesava e nao via resultado na balança, até perdi 1kg mas "recuperei", ontem antes de ir pra consulta de retorno eu me pesei e vi que nao tive redução de peso, cheguei triste e com vergonha na consulta. Após a avaliação a nutricionista disse que meu resultado tinha sido ótimo (para minha surpresa) pq eu tinha perdido 2kg de gordura e ganho 1,5kg de massa magra, por isso eu nao via resultado na balança, além disso perdi 4cm na cintura. Diante disso, saí feliz e motivada a continuar buscando mais saúde e um corpo melhor, ainda bem que a balança não me fez desistir, apesar de ter pensando nisso várias vezes. Sigamos no propósito!!
(2 comments)
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