Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
DennisChnd08
Journal
DennisChnd08's Journal
DennisChnd08's Profile
|
Weight History
1 to 4 of 4
27 September 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78 kg
0 kg
10 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
15 July 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74 kg
1 kg
6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 7 kg a Week
14 July 2019
2017 bulan Maret (Berat badan 83Kg)
Foto dibawah ini adalah ketika fase bulking (yang salah), dimana saya makan banyak tidak menakar berapa karbo yang masuk, berapa protein yang masuk, sehingga pasti kelebihan kalori setiap harinya, tetapi ditunjang dengan gym yang mana setiap minggu-nya beban selalu bertambah (progresif overload)
apa itu progresif overload?
Progresif overload adalah sebuah aktivitas dimana kamu dituntut untuk bertambah kuat setiap minggu dengan menambah beban angkatanmu, misalnya
minggu pertama: kuat angkat beban 20Kg
Minggu kedua: kuat angkat beban 25Kg, dst.
(2 comments)
14 July 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75 kg
0 kg
7 kg
Reasonably Well
Add Comment
DennisChnd08's Weight History
View Complete History