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減量頑張りマン
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Weight History
1 to 5 of 11
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09 July 2018
ワイドヒップリフト20x3
ヒップエクステンション10x3
サイドレッグリフト30
ツイストヒップタッチ30x2
ワイドプッシュアップ10x2
背筋30
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09 July 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65.2 kg
0.9 kg
7.2 kg
Reasonably Well
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Gaining 2.8 kg a Week
08 July 2018
クランチ20x3
ツイストクランチ20x3
ヒップリフト30x2
ヒップエクステンション20x2
サイドレッグエクステンション20x2
ワイドプッシュアップ10x2
逆腕立て10x2
背筋30
胸上部、腹直筋が筋肉痛🤣
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08 July 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.8 kg
1.3 kg
6.8 kg
Reasonably Well
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Losing 4.2 kg a Week
07 July 2018
✔️無調整豆乳＋オートミール
✔️冷凍ブルーベリー
✔️蒸しキャベツ
✔️パプリカ
(1 comment)
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