Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Дівчина з України
Journal
Дівчина з України's Journal
Дівчина з України's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 117
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
22 June 2024
До всіх своїх круглих дат я писала якийсь допис. Таке собі святкування) До -30 (вже -31
7)) теж треба. Надихнули мене на це абсолютно правильні коментарі під постом до -30. Про збереження ваги, що дуже важливо не набрати все назад.
Про це я знаю не зі сторонніх вуст. Бо вже встигла погойдатись на цих вагових гойдалках. І хоч до моменту збереження і стабілізації ваги мені ще, як до Києва рачки, але певні думки вже є. Я до них звикаю і роблю базою мого подальшого життя. Ось вони.
1. Відмова від цукру. Можливо повністю, на 100% це не вдасться, бо цукор зараз скрізь. Але навіть на 85-90 % буде чудово. Благо я не солодкоїжка.
2. Теперішня система харчування на пожиттєвий режим. Мене влаштовує. Мені смачно, ситно, недорого. І я чітко кажу собі кожного дня, що так буде завжди.
3. Чітміли. Інколи, при нагоді. Так, я буду дозволяти собі в певні дні їсти все, що заманеться. Єдина умова - не більше двох днів підряд і не переїдати.
4. Активність. По максимуму ходити пішки, ранкова зарядка, розтяжка. В моє життя міцно ввійшли танці і я не збираюсь припиняти. Хочу ще басейн і йогу.
5. Інтервальне голодування. Воно теж мені дається легко. Тож немає жодної причини, щоб не продовжувати його, коли досягну бажаної ваги.
6. Безмежне прийняття себе і любов до себе. Піклування про здоров'я, догляд за собою, ніякої критики в свою сторону. Мабуть цей пункт треба було ставити першим.
Ну, от такі думки. Впевнена, що все вдастся.
Мотивація моя вже 11 місяців в силі, жага до життя все сильніша, тож гоу-гоу, моя хороша)))
(17 comments)
22 June 2024
Результат за 2 тижні - 1.6 кг. Результатом задоволена . Натхненна на подальше схуднення. Всім гарних вихідних і мінусів на вагах)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.3 kg
31.7 kg
23.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.8 kg a Week
08 June 2024
Можна святкувати! - 30 кг втраченої назавжди ваги. Приймаю вітання😉
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.9 kg
30.1 kg
24.9 kg
Reasonably Well
(28 comments)
Losing 0.4 kg a Week
25 May 2024
За цей тиждень пішло 900 грам. Прекрасно! Сподіваюсь, на наступну суботу вже зможу святкувати "круглу дату" - 30 кг)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85.6 kg
29.4 kg
25.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.9 kg a Week
18 May 2024
Ура, нарешті мінус. Два тижнв підряд я плюсувала, взагалі без явних на то причин. Але вперто продовжувала свій режим. І от сьогодні нарешті результат - і плюс мій пішов і ще 1 кг жирку з собою прихопив. Нова циферка і ще більший стимул дійти до - 30 кг. Скоро-скоро)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
86.5 kg
28.5 kg
26.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.3 kg a Week
Дівчина з України's Weight History
View Complete History