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02 June 2023
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72.2 kg
9.3 kg
5.2 kg
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Losing 0.5 kg a Week
30 May 2023
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72.4 kg
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Losing 1.4 kg a Week
29 May 2023
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72.6 kg
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Losing 0.4 kg a Week
27 May 2023
😮💨
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72.7 kg
8.8 kg
5.7 kg
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Losing 2.1 kg a Week
26 May 2023
So sieht’s aus. Optisch bin ich aber tatsächlich nicht unzufrieden. Ich mache seit 2 Wochen fleißig Plank-Challenge, die wo man mit 20 sec anfängt und bei 5 min aufhört. Grundsätzlich macht mir das mit mehr Ausdauer wieder ein gutes Körpergefühl nach dem langen Kranksein.
Aber eine Frage an alle, die sich mit Plankchallenges auskennen: die Kurve geht ja schon tüchtig hoch. Bis 1:30 hab ich das gut geschafft, aber länger kann ich nicht halten. Ich mache es jetzt so, dass ich dann 30 sec Pause mache und die fehlende Zeit dran hänge. Oder wäre es sinnvoll einfach so lange die Zeit zu trainieren, die ich sicher schaffe und dann erst weiter zu gehen? Dann wird es aber wohl eher eine 90-Tage Challenge
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73 kg
8.5 kg
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Gaining 0.2 kg a Week
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