a.dirly's Journal

a.dirly's Profile | Weight History

41 to 45 of 58

Page: Previous ... 5 6 7 8 9 10 11 12 Next

24 April 2018

Add Comment

22 April 2018

Текст не мой) но это важно!
«Я такая толстая»

Я заметила, что у некоторых девушек самооценка зависит от их веса.

То есть, чем меньше вы весите, тем больше чувствуете себя человеком. И наоборот.
Конфликт обычно в радиусе 10-15 кг.

Кажется, что с таким весом у вас нормальной личной жизни не будет.
Стыдитесь знакомиться с новыми людьми, отказываетесь покупать приличную одежду, насилуете себя морально каждые полчаса.

Начинается синдром отложенной жизни, типа «вот когда я похудею, тогда и поменяю работу, познакомлюсь с человеком, поеду в путешествие, уйду от мудака, стану счастливой, буду себя любить».

Это хрень когда-нибудь работала?

Из личного опыта: мой самый бурный роман случился в тот момент, когда мой вес пробил свой исторический максимум - 73 кило при росте 160 см.
(я могла бы и больше, просто не успела).

И все же мой большой зад не помешал одному прекрасному парню (кстати, спортсмену) влюбиться в меня до пурпурных пузырьков из ноздрей.

Просто в тот период я была так занята, что не помнила как меня зовут.
Абсолютно некогда было ставить свой вес на вершину зиккурата и надрачивать на него по десять раз на дню (как я это обычно всю жизнь делала).
Но энергия во мне искрила и это притянуло человека. Мы как-то резко влюбились и стали обожать друг друга.

К чему была эта эпопея:
поверьте, ваш вес никак не определяет вашу личность, не влияет на ваши успехи и личную жизнь. Максимум, портит здоровье.
Вы всю жизнь будете худеть и толстеть.
В толстые периоды вы тоже заслуживаете счастья.

Исторический минимум у меня тоже был: 52 кг.
Ни груди, ни задницы, ни энергии.
Была ли я счастлива? Нет, конечно. Я просто все время мёрзла как чихуахуа.

Вы не думайте, что как только скинете вес, на вас обрушатся деньги, мужики и обожание.
Не случится ровным счётом ничего.

Потому что красота — это вообще не про то, как вы выглядите. Это про то, как вы себя ощущаете. Как вы от себя балдеете.

Полистайте Инстаграм.
Он весь забит божественными красотками, от которых уже тянет блевать.

Но я им благодарна за то, как они обесценили внешнюю красоту.
Ее теперь так много, что она ничего не значит.

Я только год назад поняла, что людям не нужен от вас идеальный силуэт.
Им нужна ваша жажда к жизни. Самоирония. Вменяемое чувство юмора. Уместное сопереживание.
Способность заржать, не парясь об эстетике своего смеха.
Прямо как в детстве.

Когда все это есть, то не сильно важно, сколько вы весите.

А если человек красивое унылое говно, то его просто будут хотеть один раз трахнуть. И все.

Так что, оставьте вы себя в покое.
И отпишитесь от фитнес-блогерш, они жадные и злые.

И самое главное: вы заслуживаете любви бесплатно. В подарок.
Не важно, в каком весе.

Add Comment

22 April 2018

Очень вкусное суфле из индейки!

В 100 граммах нашего диетического блюда - 125.9 ккал!

Белков - 13.31 гр;
Жиров - 5.88 гр;
Углеводов - 4.29 гр;

Фарш индейки 700 гр;
Яйца 3 шт;
Лук 1 шт;
Сливки 100 мл;
Чеснок 2 зуб.;
Оливковое масло 2 ст. л;
Соль и черный перец по вкусу;

1. Вы купили готовый фарш? Тогда выкладывайте его сразу в чашу блендера или в глубокую миску. Если у вас филе индейки – проверните его 2-3 раза через мясорубку.

Можно использовать и отварное мясо. В этом случае продержать в духовке суфле из индейки надо лишь 15-20 минут!
2. Желтки яиц необходимо отделить от белков. Белки пока отставьте в сторонку, а желтки отправьте к фаршу.

У вас есть рядом блендер? Значит, можете положить в фарш очищенные зубчики чеснока целиком. А с луковицы снимите шелуху и разрежьте головку на четыре части.

Если техники под рукой нет – не страшно. Тогда просто тщательно измельчите овощи ножом.
3. Итак, с индейкой уже «встретились»: желтки, лук и чеснок. Смело отправляйте туда же сливки, оливковое масло, соль и перец. И всё это хорошенько перемешайте-взбейте с помощью блендера.

А можно вымесить руками или с помощью вилки – как мы делаем, например, для котлет.
4. Ну, что? Пришло время показать кулинарное мастерство экстра-класса? : ) Да, сделаем густую белковую пену!

Учтите, белки при взбивании увеличиваются в объёме в 5-8 раз! Так что посуда нужна побольше. Возьмите венчик (или миксер), добавьте к белкам щепотку соли и взбивайте. Сначала - медленно, потом - на средней скорости, а затем – на большой. : )

Важно, чтобы посуда, которая соприкасается с белками: миска, венчик и прочее были чистыми и сухими!
5. Получилась плотная и пышная пена? Тогда по частям, аккуратно, чтобы она не осела преждевременно, перекладывайте её к фаршу. И нежно всё перемешайте. : )
6. Осталось совсем немного! Выкладывайте полученную смесь в форму для запекания и отправляйте на 35 минут в духовку, разогретую до 200˚С.

Дверцу духовки открывать нельзя, но вы сквозь стекло всё же поглядывайте за суфле. Как только оно покроется золотистой корочкой – значит, готово!

Add Comment

21 April 2018

У меня сегодня оч много свободного времени, кажется)
Так вот, пишу в первую очередь себе, а если и вам пригодится, то вообще кайф!
Я помню, как раньше меня могла захлестнуть огромная волна недовольства собой, зависти и грусти, при просмотре Инстаграм ленты, модных блогеров, вылизанных аккаунтов, розовощеких детей у идеально стройных красоток - мам.
Кажется, у этого даже есть термин.
Сейчас этого нет! Я с этим справилась!
Но вот...
Просто напомнить.

Слыша многие годы истории людей разного пола, возраста, социального статуса и финансового положения, а через их рассказы касаясь судеб еще большего числа опять же самых разных людей, отчетливо понимаешь, что:

Нет никаких идеальных жизней, идеальных отношений и перманентного состояния счастья. Нет никакого "как все нормальные люди", потому что все невероятно разные, порой, с судьбами, сюжеты которых не придут в голову ни одному режиссеру. Да, бывают драгоценные моменты радости, если есть стабильная психика, нет тянущих травм прошлого, есть стабильность в близких отношениях и чувство социальной защищенности.
Но❗
✔Если вам сейчас плохо
✔Вас мучает чувство одиночества или непонимания
✔Вы в поиске смысла жизни и сомнениях о будущем
✔Вы переживаете интенсивное чувство тревоги и недовольство собой
То ❗
Вы не изгой или с вами что-то не так - вы человек и переживаете абсолютно человеческий опыт. И это нормально.

Не верьте красочным инстаграмам и экспресс курсам "10 шагов к счастью". Счастье - не пункт назначения, а проблеск любви и света на долгом и непростом пути жизни.♥️❤♥️

Add Comment

21 April 2018

Для самой себя и для вас, для всех, кто ест на 600кк и говорит, что ему ок.
Дядя тренер говорит:

Не ешь меньше 1500 калорий в сутки!

Мысль о том, что нужно задать некоторые ограничения у меня созрела после разговоров в чате Физкультурников. Девочки сходят с ума в погоне за какими-то картинками и сидят на диетах в 1000ккал. Ни один человек не выдержит такие ограничения в калорийности. Единственное к чему способны привести такие ограничения это срывы и разочарования. Но помимо разочарований вы вероятнее всего заработаете проблемы со здоровьем, например аменорею.

Запомните: суточная калорийность рациона не должна быть ниже 1500 калорий.
Минимум ккал для женщины - это 1500 и эта цифра не придумана и не взята из головы!

Да, сейчас речь идет о минимуме, о минимуме минимумов и это не значит, что он здоровый. Это просто минимум ниже которого падать не следует!
И даже при такой калорийности могут возникнуть проблему описанные выше.
Поэтому нужно иметь серьезные основания и глубинное понимание своих действий.
Про БЖУ уже говорил, повторю ещё раз.
- Белок: 1,5-2,2 грамма на кг веса тела и то верхняя граница завышена, но большее повышение уж точно не даст результата!
- Жиры: 0,7-1,5 грамма на кг веса тела является оптимальным значением.
- Углеводы: не ниже 100 грамм, все, что выше в зависимости от допустимых ккал.
ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ! Хорошо выглядеть это ещё все, важно при этом оставаться здоровым.

Add Comment

a.dirly's Weight History

View Complete History