Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Мать котов
Journal
Мать котов's Journal
Мать котов's Profile
|
Weight History
41 to 45 of 617
Page:
Previous
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Next
14 May 2024
Морожннное с кусками хлеба ....феерия9
(9 comments)
13 May 2024
Обьявляю неделю пиццы открытой~ половина пиццы вышла на 500 кл и приличное количество белка, идеально~~
Add Comment
12 May 2024
почему подсчёт калорий это крутая штука~
Давайте сначала расставим точки над ë.
Если вы относительно здоровы, более менее активны, но имеете некоторое количество лишнего веса, это вероятнее всего значит, что ваши пищевые привычки и культура питания в раздрае. вы едите или слишком много или слишком мало или слишком скудно. Возможно эти привычки вы переняли у семьи или на работе. Суть одна.Чтобы ввести в обиход правильные пищевые привычки, закончить круг набора веса, подсчёт калорий просто идеален, ибо: 1. у вас есть пример того какое количество еды для вас является нормой
2. ваш ЖКТ, при более менее длительном подсчёте ( например три месяца) привыкает к адекватной норме еды и чувство насыщение и голода становится более явственным и здоровым, тоесть вы начинаете быть сытым не из за тридцати съеденых сникерсов, а намного раньше.
3.Эти нормы становятся привычными и рутинными, а значит меньше шанс очередного набора веса.
С помощью подсчёта калорий вы фактически изучаете заново какое количество еды вас является здоровой нормой !
Какие тут есть проблемы? 1. самое распространённое, неверный подсчёт своей РСК, не верно посчитав свой калораж, вы продолжаете выстраивать наверное соотношение еда/ расходы на жизнь
2. Восприятие дефицита как диету, дефицит закончился и мы начинаем снова пихать в себя лишнее даже не глядя на чувство насыщения. Нет. дефицит это возможность выстроить адекватное питание, которое конечно позволяет впоследствии съедать три брикета мороженного за раз, но только переодически, это больше именно о выстраивание привычек, чем просто о диете.
3. Дефицит именно по этим причинам лишь слегка ниже поддержки, чтобы не было скачка из огня да в полымя
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63 kg
7 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.8 kg a Week
11 May 2024
Ну вот и что,прихожу домой вся такая уложившаяся в калораж,а дома муж приготовил кубинскую пиццу в количестве 8 штук, а до чего вкуснааая
(13 comments)
11 May 2024
2 года живу без зеркала...как переехали в новую кв кроме зеркала по пояс в ванной некуда смотреться.Отмечаю юбилей )
(5 comments)
Мать котов's Weight History
View Complete History