Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Марина Курносова
Journal
Марина Курносова's Journal
Марина Курносова's Profile
|
Weight History
41 to 45 of 451
Page:
Previous
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Next
29 March 2021
Отчёт за неделю.
Вес за неделю плюс 300 гр. Сейчас 64 кг. Отлично. 👌
Вчера пульс упал до 49 ударов. Тошнило и голова кружилась. Рассосала пару долек шоколада 75%. Стало немного легче. Я хоть уснула.))) Но сегодня поняла что это было))) Начались КД. Поэтому плюс оправдан)))
В общем, закончилась моя первая Без контрольная неделя. Было не просто...
Особенно в начале недели. А начала я её с без контрольного поедания сладостей. Не стала сопротивляться своему аппетит. Отпустила ситуацию. Просто ела и думала - Сколько же тебе нужно? Когда ты наешься? 🤦♀️
И когда весы показали плюс 1,1 кг, я просто осознала, что нужно остановиться. И сразу всё, как-то само собой, встало на место)))
Завтрак и обед ела до сыта. Позволяла сладости. Сейчас я понимаю это состояние. Это когда желудок наполнен и ты понимаешь, что следующий, даже маленький кусочек, будет однозначно лишним.
Ужин старалась всегда сделать более лёгким и более белковым. 👌
Вес начал возвращаться. 😊
Главное во время взять себя в руки))) 💪
Следующий отчёт через неделю.
Всем добра и понимания! 🤗
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64 kg
27 kg
0 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Gaining 0.3 kg a Week
28 March 2021
Ужин.
Грудка отварная. Салат - морковь, дайкон, чесночный соус. Гранат для украшения))) Кефир, клетчатка.
Вот так захотелось)))
Add Comment
27 March 2021
Решила сегодня просчитать КБЖУ🙈
Если бы не считала завтрак и обед,то ужин был бы другим😉
Осознала свои ошибки👌
Решила в ближайшее время просчитывать какой-нибудь один день в неделю,чтобы понимать и видеть где и что делаю не так.🤗
Add Comment
26 March 2021
Обед.Рассольник.Рыбные котлетки, гречка.Тыква, жареная с соевым соусом.Яблочно-овсяные вафли с шоколадно-арахисовой пастой и зефиром, два грецких ореха.Кофе за кадром.☕
Одну котлетку не съела и осталось немного отрубей.👌
Наелась до сыта)))🤗
(2 comments)
26 March 2021
Солнечный завтрак)))🌞
Тыквенно-рисовая каша,малиново-вишневое варенье,мюсли,отруби. Добавляла еще пару грецких орехов.😉
Запеканка на сковороде из лаваша,яйца,сыра,шпикачки и зелени.Сьела 3 кусочка.
Кофе без сахара)☕
Всем хорошего дня и солнышка в душе!🌞
(4 comments)
Марина Курносова's Weight History
View Complete History