Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
nisaash
Journal
nisaash's Journal
nisaash's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 101
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
20 February 2021
467kkal-+.happy lunch!🤪
Add Comment
15 February 2021
KEK MANA BISA INI UDH 3-4HARI BERTURUT-TURUT DI JURNAL KU LEWAT JURNAL YG CUMA MAKAN DI SEKITARAN 400KKAL AJA&DIA BLG 'ADUH K3NY@N9 B@N93T' HEH! DARIMANA KAU KENYANG ASTAGAAAAAAAAAAAA☺🔪 buat temen² yg posting jurnal mkn dibwh BMR&aku komen, maap bgt kl risih. i just want u know sblm nnti nyesel. trsrh mau diikutin/ga, it's ur body, yg RUSAK YA TUBUHMU, BUKAN TUBUHKU😝
-sending love💙
(89 comments)
14 February 2021
mau tanya nii kk²,ini gula diabetasol skrg udh ada kalorinya ya? soalnya pas ku input 2hari lalu msh 0kkal. ada yg tau kah?🙄
(15 comments)
11 February 2021
mau cerita sedikit🥺
kemarin di grup temen² fs, ketemu jurnal seseorang yg kebutuhan kalorinya 1200,tapi dia cm makan di angka 500an. udh 2x aku liat jurnalnya dgn angka yg jauh dr target kebutuhannya.jurnal yg pertama dia sharepun sama, cm dia blg 'masih bnyk yg blm ke isi' tp jurnal yg pertama ini dia sharenya agak sore,jd otakku positif mgkin dia mau ngabisinnya buat nnti mlm:)nah, yg kmrn udh jam 11an dia share jurnalnya yg cm konsumsi 500ankkal dgn capt 'mau cb lemak totalnya diangka 4gr an, krn kl di 3gr an suka ga turun²' katanya. kaget bgtttt aku asliiii,sedihhhhhh🥺 aku perlahan cb jelasin ke dia apa penting&sengaruh itu makan diatas BMR dgn TDEE yg berbeda&she said "Emang begitu tiap hari gak Sampe 1200,Segitu juga gak turun turun" emosi? banget!!jelas dia cm mkn di 500an kkal, dgn karbo yg mendominan. sodiumnya pun tinggi, sekitar 2000 an. dia cm fokus di persentase lemaknya aja,dia pikir lemak bisa bikin kita jadi buntel:)aku cb jelasin ke dia klo semua makanan itu pasti ada lemaknya, alpukat pun yg buah itu tinggi lemak,cm kita cari tau dlu, itu lemak baik/jahat.toh kl di mknn kita ada kecampur minyak jg gaakan bikin BB kita se drastis itu naiknya,sama aja kek kita mkn salad sehari,minim buat turunnya,kl emg turun,nnt bkl naik lg. cm aku mau kita bljr sama².aku yakin dia sering liat jurnal temen² fs lainnya disini,pasti bnyk jg yg sama,yg slh mengartikan 'MAKAN DIATAS BMR' pdhl,disini udh bnyk bgt org dgn hati nurani tinggi yg mau berbagi ilmu ttg perdietan ini🥺diet itu lifestyle,jk.panjang,enjoy aja intinya mahh. kl cm di 500 an kkal itu km nyiksa diri,makanan itu anugerah dr Tuhan,knp kalian pd takut makan?🥺bnyk negatirnya mkn dibwh BMR,. rambut rontok,pusing,lemes,mood amburadul,emosian&buat yg cewe ada yg sampe telat haid(ini aku ngalamin sndr) buat kamu yg di grup/temen² fs yg msh susah/takut/ngeyel/apapun itu alesan kalian gamakan diatas BMR,yuk pelan² dinaikkin makannya!!🥺kalian dulu sblm diet apa ga sadar makanan kotor itu yg bikin kalian ngebuntel&mutusin buat diet.gpp,kita sama² belajar disini🥰💓
(117 comments)
11 February 2021
selamat berbuka semua!🥰💓
Add Comment
nisaash's Weight History
View Complete History