Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
meermeka
Journal
meermeka's Journal
meermeka's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 89
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
13 January 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
97.2 kg
6 kg
12.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
12 January 2021
zor motive oldum ama film izlerken 40 dakika eliptik ile 356 kalori yakıldı🥂
Add Comment
12 January 2021
ilk serbest öğünümü 90 kilo altına düştükten sonra IF saatimi bozmadan yapmayı planlıyorum, her hafta serbest öğün şu an yaparsam iştahım kapanmaz diye düşünüyorum. bir yandan da şekeri kesiyorum yavaş yavaş.
Add Comment
12 January 2021
bugün karbonhidratı fazla tükettiğim için akşam eliptik bisikleti 1 saat yapacağım, 1800 kalori aldım, günlük hedefim en az 500 kalori açık bırakmak. perşembe ilk haftam bitiyor, inşallah güzel bir sonuç alırım, cuma sabaha kadar tartılmamaya karar verdim.
IFi 16:8den 18:6ya çekmek en iyi kararmış diyebilirim, çok ciddi iştahım baskılandı ki açlık süremi uzatmamdaki tek amacım insulin dengesi bularak sürekli yemek aramayı, iştahı azaltmaktı.
Add Comment
11 January 2021
başlangıç kilom karar verdiğim anda tok karnına 101 idi. o akşam 6da IFe başladım, sabah 98.7 idim.
yani 3 kg ödem sonrası 98.7 kg ile IFe başladım.
4. günümde 97.2 oldum. günlük 1500 kaloriyi hiç düşmedim.
(2 comments)
meermeka's Weight History
View Complete History