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05 July 2017
Ehhhhhhhh Acho que cheguei no meu set point.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72 kg
27.6 kg
4 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Gaining 0.5 kg a Week
03 July 2017
Não resisti um bolinho de cenoura com café, a jacada foi forte.
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28 June 2017
Melhor do que ganhar!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.5 kg
28.1 kg
3.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.5 kg a Week
21 June 2017
Minha nova meta é 70 Kg.
(7 comments)
21 June 2017
72 Kg. Na fase final do processo não devemos afrouxar a dieta, pelo contrario. É agora que as jacadas são terminantemente proibidas, devemos ficar de olho nos macros e a qualidade dos alimentos deve ser mantida. Meu abdômen aos poucos está diminuindo, a calça 44 já não para mais na cintura, preciso de usar o cinto. Acredito que a 42 fique no ponto :)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72 kg
27.6 kg
4 kg
Reasonably Well
(9 comments)
Losing 0.9 kg a Week
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