Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Leventalbayrak
Journal
Leventalbayrak's Journal
Leventalbayrak's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 55
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
Next
10 January 2020
Yıllık stoğumuzu yaptık Türkiye de sporcu olmak cidden çok zor. Herşey çok pahalı. İleri seviye spor yapıyorsanız bazı takviyelere ihtiyacınız var. Tabi bunlar dediğimiz gibi sadece takviye asıl olay yemek yemekte bunu unutmamak lazım.
(2 comments)
09 January 2020
beslenme önemlidir:
Antreman öncesi ;
150 gram basmati pilavı - 200 gram tavuk göğsü ve yeşil salata
Antreman sonrası :
90 gram basmati pilavı - 200 gram tavuk göğsü ve yeşil salata ve yarım avakado 💪🏿
Yatmadan öncede kreatin - çinko ve b2 takviyesi
(9 comments)
09 January 2020
Antreman öncesi hazırlıklar; ev yapımı pre workout içeceğim tarçınlı yeşilçay ve 7 gram kahve💪🏿 yağ yakımı için mükemmel 👍
Add Comment
08 January 2020
Akşam yemeği,
Basmati pirinç pilavı150 gram
Kabak ızgara
Antrikot ızgara 300 gram
Karışık yeşil salata
(1 comment)
05 January 2020
Add Comment
Leventalbayrak's Weight History
View Complete History